Evde kan kolesterolü nasıl düşürülür

как выглядит холестерин в сосудах
kolesterol

Kolesterol artık her yerden korkuyor - televizyon, gazete ve dergiler, reklamlar, kliniklerdeki posterler bu besinin tehlikeleriyle ilgili hikayelerle dolu. Aslında, miktarı fizyolojik ihtiyaçları aşarsa, damarlarda ve dokularda birikmeye başlar ve ateroskleroza neden olur.

Kolesterol nedir? Tüketim oranı nedir? Bu madde ölüme nasıl yol açabilir? Fazlasını vücuttan çıkarmak mümkün müdür? Ve asıl soru evde nasıl aterosklerotik plak oluşumunu önleme ve kendinizi ve sevdiklerinizi erken ölümden nasıl koruyacak?

Kolesterol - zarar mı, yarar mı?

Kolesterol, tüm canlı organizmalarda bulunan doğal bir yağdır. İnsan vücudunda karaciğer, adrenal bezler, genital bezler, böbrekler, bağırsaklar tarafından üretilir ve dışarıdan yiyecekle birlikte gelir. Bir erkeğin neden ona ihtiyacı var?

как происходит обмен холестерином

  1. Hücre zarlarının bir parçasıdır, geçirgenliği düzenler, sıcaklık stabilitesini sağlar, eritrositlerin hemolitik zehirlerin etkisinden korunmasını sağlar.
  2. Bu madde, bazı insan hormonlarının, örneğin aldosteron, cinsiyetin (progesteron, testosteron, östrojen), kortizolün bir öncüsüdür.
  3. Kolesterol, D vitamini oluşumunun temelini oluşturur.
  4. Yüksek yoğunluklu lipoprotein - sadece "zararlı" yağ asitlerinin değil, aynı zamanda "faydalı" nın bir parçasıdır.
  5. Safra bileşimindeki safra asitleri de kolesterolden oluşur.

Daha fazla netlik için, kolesterolü zararlı ve yararlı olarak bölebilirsiniz. Bu madde suda çözünmez olduğu için kandaki proteinlere bağlanır ve hücrelere bu formda taşınır. Zararlı kolesterol düşük yoğunluklu lipoproteinleri (LDL) ve çok düşük yoğunluğu (VLDL) içerir. Bu bileşikler kolesterolü periferik dokulara yayar. Ateroskleroz oluşumuna katkıda bulunurlar.

разница между нормальным сосудом и атеросклерозом Ateroskleroz ölüme neden olan nedenlerden dolayı ilk sıradadır. Kardiyovasküler hastalıklar tıpta bir numaralı problemdir ve ekonomik olarak gelişmiş ülkelerde yaygındır. Aterosklerotik plaklar, damar duvarında zararlı lipoproteinlerin birikmesi sonucu oluşur.

Kolesterol, çoğu kişinin inandığı gibi, sadece yaşlılıkta geciktirilebilir. Aşırı miktarda doğmamış fetüslerin bile damarlarını etkiler. Eğer anne yağlı yiyecekleri kötüye kullanırsa, yenidoğan zaten aterosklerozun ilk evrelerine sahip olacaktır.

İyi kolesterol, yüksek yoğunluklu lipoproteindir (HDL). Kolesterolü, besinlerin sentezlendiği karaciğere taşır. Ek olarak, yüksek yoğunluklu lipoproteinler, aterosklerotik plakları azaltmak için iyi bir özelliğe sahiptir.

Kolesterolün zararı ve yararları kandaki içeriğine bağlıdır. Ve plazmadaki konsantrasyon - dışarıdan gıda ile alınmasından.

анализ крови на холестерин
kolesterol kan testi

İnsanlarda lipoproteinlerin normal değerleri:

  • toplam kolesterol, 5.2 mmol / l'den fazla olmamalıdır;
  • LDL ve VLDL bileşimindeki zararlı kolesterol, 3.5 mmol / l'den az olmalıdır;
  • HDL kolesterol 1.1'den büyük olmalıdır.

Yüksek toplam kolesterol, LDL ve VLDL, ateroskleroz oluşumuna katkıda bulunur ve kardiyovasküler hastalıklardan ölüm olasılığını arttırır.

"Kötü" kolesterolü artırma nedenleri

"Kötü" kolesterol konsantrasyonunu artıran faktörler vardır:

  • гамбургер çok fazla trans yağ, karbonhidrat içeren yiyeceklerin fazla tüketilmesi ve yenmesi;
  • obezite;
  • düşük fiziksel aktivite;
  • sigara;
  • alkolizm,
  • safra veya bozulmuş yağ sentezinin durgunluğuna yol açan karaciğer hastalıkları;
  • stres;
  • diabetes mellitus;
  • böbrek hastalığı.

Önceden belirlenmiş faktörler, ateroskleroz ile birlikte çalışmaya devam ederek kardiyovasküler komplikasyon riskini arttırır.

Evde kolesterol seviyesini belirleme

Kandaki lipoproteinlerin seviyesini belirlemek için, lipidogram için kan vermeniz gerekir. Eğer henüz aterosklerozu olan vasküler lezyonlar kaydedilmemişse ve kişi sağlıklı bir yaşam tarzı sürüyorsa, ölçüm 25 yaşından itibaren her 3-4 yılda bir yapılmalıdır. Önceden belirleyici faktörleri olan kişilerin yılda bir kez bu göstergeleri incelemeleri gerekir. Eğer kişi yaşlıysa, en az altı ayda bir ve tercihen her 3 ayda bir muayene edilmesi gerekir.

прибор для самостоятельного измерения уровня холестерина Ancak araştırma çok zaman alıyor, çünkü önce kliniğe gitmeniz, analizin yönünü belirlemeniz, sıraya girmeniz, sonuç için tekrar gelmeniz gerekiyor. Herkesin çok fazla zaman harcama fırsatı yoktur. Özel bir laboratuvarda bir lipidogram alabilirsiniz, zaman biraz daha az harcanır, ancak çalışma ödenmez ve ucuz değildir. Sonuç olarak, çoğu insan önerileri görmezden gelir ve lipit spektrumlarını kontrol etmez.

Modern teknoloji sayesinde, kan lipitlerini evden çıkmadan ölçmek mümkündür. Evde kolesterol nasıl kontrol edilir? - Bunun için özel cihazlar var. Kural olarak, evde kolesterol ölçümü için cihaz çok işlevlidir. Örneğin, glikoz ve lipidleri ölçen kan şekeri ölçüm cihazları vardır. Kolesterolün yanı sıra trigliserit, hemoglobin, laktat vb. Konsantrasyonlarını belirleyen cihazlar da vardır. Böyle bir cihazla çalışmak oldukça basittir. Test şeritleri, kazıyıcı, ekran ve dahili bellek ile donatılmıştır. Evde kolesterol testi üç dakika boyunca yapılır ve tüm aile üyelerinin sağlığına dikkat etmenizi sağlar.

Kandaki yüksek kolesterol belirtileri

Hiperkolesterolemi, kan damarı duvarında birikmesine neden olur ve lümeninin daralmasına neden olur. Daralma değişen derecelerde olabilir ve lümenin tamamen kapanmasına ulaşabilir. Ancak başka bir tehlike var. Daha sık olarak, bu plak kırılır, trombositler, fibrin ve diğer elementler yırtılma bölgesine yerleştirilir ve zaten daralmış bir damarı kaplayan bir kan pıhtısı oluşur. Buna ek olarak, herhangi bir hayati damarı yıkmak için kan akımını yırtarak hareket edebilir.

Aşırı kolesterolün sonucu aşağıdaki hastalıklardır:

  • головной мозг человека с закупоренным сосудом
    hakaret

    anjina pektoris; miyokard enfarktüsü;

  • felç;
  • böbrek iskemisi, kronik böbrek yetmezliği;
  • arteriyel hipertansiyon;
  • aralıklı topallama;
  • bağırsak enfarktüsü;
  • aortun çeşitli bölümlerinin aterosklerozu;
  • aort anevrizması.

Kanda inceleme yapılmadan aşırı miktarda lipit olduğunu nasıl varsayabiliriz? Yüksek kolesterol belirtileri aşağıdaki gibidir.

  1. боли в сердце Tekrarlayan sternumun arkasındaki ağrı bölümleri, kol içine veya kürek kemiğinin altında veya karına, kalbin "solması", miyokard enfarktüsü, koroner arterlerin lezyonunu gösterebilir.
  2. Erkeklerde iktidarsızlık ve ereksiyon azalması, arterlerin aterosklerozu nedeniyle olabilir.
  3. İnme, geçici iskemik ataklar - beyin damarlarının yenilgisinin bir sonucu.
  4. Damarların ve bacakların damarlarının tıkanması aralıklı topallama, uzuvlarda ağrı, uyuşukluk, damarların iltihabı meydana geldiğinde.
  5. Hiperkolesteroleminin dış belirtileri, üst ve alt göz kapaklarında sarımsı lekelerin, tendonların üzerindeki kolesterol nodüllerinin varlığı olabilir.

Kolesterol düzeyleri birçok kez hedef değerleri aştığında dış belirtiler görülür.

Yüksek kolesterolle ne yiyemez, ne yiyemezsin

Lipid seviyelerinin normalleşmesinde beslenme çok önemlidir, çünkü aterosklerozu olan kişilerin kullanabileceği ve bundan kaçınmanın daha iyi olduğu ürünleri belirlemek gerekir. Kan damarlarını evde kolesterolden nasıl temizleyebilirim? - En iyi yol diyet takip etmektir. Yağlı rostoların, rostoların vb. Tüketilemediğini bilmek bir beslenme uzmanı olmak zorunda değildir.

Yüksek kolesterol içeren zararlı yiyecekler:

  • yağlı etler (domuz mermeri, domuz yağı, kuzu, ördek, kaz, karaciğer, böbrekler, sosisler, beyin, tütsülenmiş ürünler, konserveler);
  • süt ürünleri (tam yağlı süt, ekşi krema, süzme peynir, tereyağı, peynir, krema);
  • яичный желток и холестерин yumurta sarısı;
  • her türlü yarı mamul ürünler (sosis, sosis, vb.);
  • karides, kalamar;
  • yağlı balık;
  • balık yumurtası;
  • mayonez;
  • ekmek ve diğer yüksek dereceli hamur işleri;
  • makarna, irmik, pirinç;
  • tatlılar.

Tüketilebilecek gıdalar:

  • разные сорта каш bitkisel yağlar;
  • yağsız etler (tavuk, hindi, tavşan, dana eti, dana eti);
  • sebzeler, meyveler;
  • kepekli ekmek;
  • tahıllar;
  • sarımsak;
  • deniz balığı;
  • fındık, kuru meyveler.

Kolesterolü vücuttan alan faydalı ürünler de vardır. Lif ve bitkisel yiyecekler bağırsaklardaki kolesterolü bağlayabilir ve kana emilimini önleyebilir. Kolesterolü vücuttan ne uzaklaştırır?

  1. Diyet lifi günde 30 gram miktarında tüketilmelidir. Elma, armut, şeftali, ahududu, çilek, lahana, fasulye, bezelye, mercimek içinde bulunurlar.
  2. Pektinler günde 15 gram miktarda verilmelidir. Elmalar, erikler, kayısılar, pancarlar, havuçlar, siyah kuş üzümü alanlarında bulunurlar.
  3. Kolza tohumu, soya fasulyesi ve iğne yapraklı yağlar kolesterolü vücuttan da çıkarabilen stanoller içerir.

Kolesterolü etkili bir şekilde çıkarmak için günde ne kadar meyve tüketmeniz gerektiğine nasıl karar verilir? - yaklaşık 400 gram çeşitli meyveler yeterli olacaktır. Bölüm sayısını belirleyebilirsiniz. Örneğin, bir porsiyon 1 elma veya 1 armut veya 2 eriktir, vb. Günde 5 porsiyon yemelisiniz.

Yüksek kolesterol için halk ilaçları

отвар из тысячелистника Kolesterol halk ilaçları damarları nasıl temizlenir? Hiperlipidemiyi etkin bir şekilde gideren tıbbi ücretler vardır:

  • civanperçemi atkuyruğu, alıç, ökse otu ve salyangozu ile karıştırılır, karışım 30 dakika boyunca 200 ml kaynar suda çekilir ve 1 yudum boyunca yaklaşık 2-3 ay tüketilir;
  • 20 g civanperçemi ve 4 g arnika ile karıştırılmış St. John's wort, infüzyon hazırlar, bir bardak kaynar su dökerek, gün boyunca içilir.

Evde hızlı bir şekilde kolesterol nasıl düşürülür? - bunun için, öğütülmüş keten tohumu, ıhlamur çiçeği, karahindiba kökü, patlıcan, yonca, üvez, propolis, domates, yulaf ve pancar kvasası demiri gibi halk ilaçları uygundur.

Mavi siyanozun infüzyonu, kolesterolü kandan hızla çıkarır. Bu bitkinin kaynaşması, 2-3 hafta boyunca günde 4 kez yemeklerden sonra 1 çorba kaşığı içilir.

Evde vücuttan kolesterol nasıl kaldırılır

диета для сердца Kan damarlarını evde kolesterolden nasıl temizleyebilirim? Herhangi bir terapi, aşağıdaki gibi ilaç dışı yöntemlerle başlamalıdır:

  • diyet;
  • kilo kaybı;
  • artan fiziksel aktivite;
  • Kötü alışkanlıklardan kurtulma.

Bu yöntemlerle birlikte halk ilaçları yardımı ile tedavi edilebilir.

Eğer kolesterol çok yüksekse ve mümkün olduğunca çabuk alçaltmanız gerekiyorsa, örneğin, bir miyokard enfarktüsü veya felç tehdidi varsa, uzman yardımına ihtiyaç duyulur. Doktor, kandaki lipit seviyesini azaltan haplar reçete edebilir. Kolesterol zehirlenmesi statinler, fibratlar ve çoklu doymamış yağ asitleri ile tedavi edilir. Şimdi ilaç pazarında bu ilaçların çok çeşitli. Hangisi hasta için uygunsa, sadece doktor tarafından karar verilmelidir. Kendi kendine ilaç sadece etkisiz olduğunu kanıtlamaz, aynı zamanda vücuda zarar verebilir, çünkü bu ilaçlar güvenli olmaktan uzaktır ve yan etkileri vardır.

Genel sonuç

что делать, чтобы снизить холестерин Yüksek kolesterol, çoğu kardiyovasküler hastalığın nedenleri olan ateroskleroz gelişiminde önemli bir faktördür.

Eğer hiperkolesterolemi bulunursa, sebebini düşünmeniz ve ilaç dışı yöntemlerle azalmaya başlamanız gerekir. Kolesterol diyeti, halk ilaçları, aktif bir yaşam tarzı, sigara ve alkolizmle mücadele - kandaki kolesterol seviyesini düşürür, aterosklerozun ilerlemesini durdurur ve en önemlisi de tezahürlerini azaltır.

Yüksek kan yağları geçmişine karşı, ateroskleroz semptomları (kalp ağrısı, geçici iskemik ataklar, bacaklarda ağrı, vb.) Ortaya çıktıysa, en kısa zamanda, muhtemelen kan kolesterol düşürücü ilaçları reçete etmeye karar verecek bir doktora görünmelisiniz.

Fakat hastalığı önlemek, tedaviden daha kolaydır. Bu nedenle, zaman içinde hiperkolesterolemi oluşturmak önemlidir. Ateroskleroz her yıl daha gençleştiğinden, 25 yaşından itibaren düzenli kan lipit testine başlanması önerilir. Bunu hastanelerde veya evde özel cihazların yardımı ile yapabilirsiniz. Diyet, normal kolesterol seviyesi olan insanlara bile zarar vermez. Kıtlığından korkma. Kendi kolesterolümüzün yeterli miktarda üretilmesiyle karaciğerimiz iyi çalışır.

yükleniyor ...