Evde kan kolesterolü nasıl düşürür

как выглядит холестерин в сосудах
kolesterol

Kolesterol artık her yerden korkuyor - televizyon, gazete ve dergiler, reklamcılık, kliniklerde posterler bu besleyicinin tehlikeleri ile ilgili hikayelerle dolu. Aslında, miktarı fizyolojik ihtiyaçları aşarsa, damar ve dokularda birikerek ateroskleroza neden olur.

Kolesterol nedir? Tüketiminin oranı nedir? Bu madde nasıl ölümle sonuçlanabilir? Artısını vücuttan çıkarmak mümkün mü? Ve asıl soru evde nasıl aterosklerotik plakların oluşmasını engellemek ve kendinizi ve sevdiklerinizi erken ölümden korumaktır?

Kolesterol - zarar veya yarar?

Kolesterol, tüm canlı organizmalarda bulunan doğal bir yağdır. İnsan vücudunda karaciğer, böbreküstü bezleri, cinsel bezler, böbrekler, bağırsaklar tarafından üretilir ve dışarıdan yiyecek ile gelir. Bir erkeğin neden ona ihtiyacı var?

как происходит обмен холестерином

  1. Hücre zarlarının bir parçasıdır, geçirgenliği düzenler, sıcaklık stabilitelerini sağlar, eritrositlerin hemolitik zehirlerin etkisinden korunmasını sağlar.
  2. Bu madde bazı insan hormonlarının öncüsüdür, örneğin aldosteron, seks (progesteron, testosteron, östrojen), kortizol.
  3. Kolesterol D vitamini oluşumunun temelidir.
  4. Sadece "zararlı" yağ asitlerinin değil, aynı zamanda "yararlı" - yüksek yoğunluklu lipoprotein parçasıdır.
  5. Safra bileşimlerindeki safra asitleri de kolesterolden oluşur.

Daha fazla netlik için, kolesterolü zararlı ve faydalı bir şekilde ayırabilirsiniz. Bu madde suda çözünmediğinden, kandaki proteinlere bağlanır ve bu formdaki hücrelere nakledilir. Zararlı kolesterol düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL) ve çok düşük yoğunluklu (VLDL) içerir. Bu bileşikler kolesterolü çevresel dokulara yayar. Ateroskleroz oluşumuna katkıda bulunurlar.

разница между нормальным сосудом и атеросклерозом Ateroskleroz, ölüme neden olan nedenlerden dolayı ilk sıradadır. Kardiyovasküler hastalıklar tıpta bir numaralı problemdir ve ekonomik olarak gelişmiş ülkelerde yaygındır. Aterosklerotik plaklar damar duvarındaki zararlı lipoproteinlerin birikmesi sonucu oluşur.

Kolesterol, çoğu insanın olduğu gibi sadece yaşlılıkta ertelenebilir. Aşırı miktarı, henüz doğmamış fetüslerin damarlarını etkiler. Ve eğer anne yağlı yiyecekleri istismar ederse, yenidoğan zaten aterosklerozun başlangıç ​​evrelerine sahip olacaktır.

Faydalı kolesterol yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) 'dir. Kolesterolü besin maddelerinin sentezlendiği karaciğere taşırlar. Ek olarak, yüksek yoğunluklu lipoproteinlerin aterosklerotik plakları azaltmak için iyi bir özelliği vardır.

Kolesterolün zarar ve yararları kandaki içeriğine bağlıdır. Ve plazmadaki konsantrasyon - dışarıdan yiyecekle alınmasından.

анализ крови на холестерин
kolesterol için kan testi

İnsanlarda lipoproteinlerin normal değerleri:

  • toplam kolesterol 5.2 mmol / l'den fazla olmamalıdır;
  • LDL ve VLDL bileşimindeki zararlı kolesterol, 3.5 mmol / l'den daha az olmalıdır;
  • HDL kolesterol 1.1'den büyük olmalıdır.

Yüksek total kolesterol, LDL ve VLDL, ateroskleroz oluşumuna katkıda bulunur ve kardiyovasküler hastalıklardan ölüm olasılığını artırır.

Artan "kötü" kolesterol nedenleri

"Kötü" kolesterol konsantrasyonunu artıran faktörler vardır:

  • гамбургер çok fazla trans yağ, karbonhidrat içeren yiyecekler tüketmek ve yemek yemek;
  • obezite;
  • düşük fiziksel aktivite;
  • sigara;
  • alkolizm,
  • safra durgunluğuna veya yağların sentezinde bozulmaya yol açan karaciğer hastalıkları;
  • stres;
  • diabetes mellitus;
  • böbrek hastalığı.

Predispozan faktörler ateroskleroz ile birlikte çalışmaya devam ederek kardiyovasküler komplikasyon riskini artırmaktadır.

Evde kolesterol seviyesini nasıl belirlenir

Kandaki lipoproteinlerin seviyesini belirlemek için lipidogram için kan bağışı yapmalısınız. Eğer ateroskleroz ile henüz tescilli olmayan vasküler lezyonlar varsa ve kişi sağlıklı bir yaşam tarzına yol açıyorsa, ölçüm 25 yaşından itibaren her 3-4 yılda bir yapılmalıdır. Ön plana çıkaran faktörleri olan kişilerin bu göstergeleri yılda bir kez incelemeleri gerekmektedir. Eğer kişi yaşlı ise, muayeneyi en az altı ayda bir ve tercihen her 3 ayda bir geçmek gerekir.

прибор для самостоятельного измерения уровня холестерина Fakat araştırma çok zaman alıyor, çünkü önce kliniğe gitmeniz, analiz yönünü almanız, bir çizgide durmanız ve sonuç için tekrar gelmeniz gerekiyor. Herkesin çok fazla zaman harcama fırsatı yoktur. Özel bir laboratuvarda bir lipidogram çekebilirsiniz, biraz daha az zaman harcanır, ancak çalışma ödenmez ve ucuz değildir. Sonuç olarak, çoğu insan tavsiyeleri görmezden gelir ve lipit spektrumunu kontrol etmez.

Modern teknoloji sayesinde, kan lipitlerini evden çıkmadan ölçmek mümkündür. Evde kolesterol nasıl kontrol edilir? - Bunun için özel cihazlar var. Kural olarak, evde kolesterol ölçümü için kullanılan cihaz çok işlevlidir. Örneğin, glikoz ve lipitleri ölçen kan şekeri ölçüm cihazları vardır. Kolesterolün yanı sıra trigliserit, hemoglobin, laktat vb. Konsantrasyonlarını belirleyen cihazlar da vardır. Böyle bir cihazla çalışmak oldukça kolaydır. Test şeritleri, kazıyıcı, ekran ve dahili hafıza ile donatılmıştır. Evde kolesterol testi üç dakika boyunca yapılır ve tüm aile bireylerinin sağlığına dikkat etmenizi sağlar.

Kandaki yüksek kolesterol belirtileri

Hiperkolesterolemi, kan damarlarının duvarında birikmesine yol açarak lümeninin daralmasına neden olur. Daralma değişen derecelerde olabilir ve tam bir lümen kapağına ulaşabilir. Ama başka bir tehlike var. Daha sıklıkla bu plak kırılır, trombositler, fibrin ve diğer elementler, yırtılmış bir damarla üst üste gelen bir kan pıhtısı oluşur. Buna ek olarak, herhangi bir hayati damarları trombate etmek için kan akışı ile yırtıp hareket edebilir.

Aşırı kolesterol sonucu aşağıdaki hastalıklardır:

  • головной мозг человека с закупоренным сосудом
    hakaret

    anjina pektoris; miyokart enfarktüsü;

  • felç;
  • böbrek iskemisi, kronik böbrek yetmezliği;
  • arteriyel hipertansiyon;
  • aralıklı topallama;
  • bağırsak enfarktüsü;
  • aort çeşitli bölümlerinin aterosklerozu;
  • aort anevrizması.

Muayeneden kanda fazla miktarda lipit olduğunu nasıl varsayabiliriz? Yüksek kolesterol belirtileri aşağıdaki gibidir.

  1. боли в сердце Sternumun arkasındaki tekrarlanan ağrı bölümleri, kola veya skapula altına veya karın içine, kalbin “solması” ve miyokard infarktüsü koroner arterlerin bir lezyonunu gösterebilir.
  2. Erkeklerde iktidarsızlık ve azaltılmış ereksiyon arterlerin aterosklerozuna bağlı olabilir.
  3. İnme, geçici iskemik ataklar - beynin kan damarlarının yenilgisinin bir sonucudur.
  4. Damarların tıkanması ve bacakların arterleri aralıklı topallama, uzuvlarda ağrı, uyuşukluk, damarların iltihaplanması sırasında ortaya çıkar.
  5. Hiperkolesteroleminin dışsal belirtileri, üst ve alt göz kapaklarında, tendonların üzerindeki kolesterol nodüllerinde sarımsı lekelerin varlığı olabilir.

Kolesterol düzeyleri hedef değerleri bir çok kez aştığında dış işaretler ortaya çıkar.

Ne yapabilirsiniz ve yüksek kolesterol ile yiyemezsin

Lipit seviyelerinin normalleşmesinde beslenme önemli bir öneme sahip olduğundan, aterosklerozlu kişilerin kullanabileceği ve kaçınmak için daha iyi olduğu ürünleri belirlemek gerekir. Evde kolesterol kan damarları nasıl temizlenir? - En iyi yol bir diyet takip etmektir. Yağlı kızartmalar, kızartılmış domuz eti vb. Tüketilemeyen bir beslenme uzmanı olmak şart değildir.

Yüksek kolesterol ile Zararlı gıdalar:

  • yağlı etler (domuz eti, domuz yağı, domuz yağı, kuzu, ördek, kaz, karaciğer, böbrekler, sosisler, bisküviler, füme ürünler, konserve);
  • süt ürünleri (yağ sütü, ekşi krema, süzme peynir, tereyağı, peynir, krema);
  • яичный желток и холестерин yumurta sarısı;
  • her türlü yarı bitmiş ürün (sosis, wiener vb.);
  • karides, kalamar;
  • yağlı balık;
  • balık yumurtası;
  • mayonez;
  • ekmek ve diğer kaliteli hamur işleri;
  • makarna, irmik, pirinç;
  • tatlılar.

Tüketebilen yiyecekler:

  • разные сорта каш bitkisel yağlar;
  • yağsız etler (tavuk, hindi, tavşan, sığır eti, dana eti);
  • sebzeler, meyveler;
  • kepekli ekmek;
  • tahıllar;
  • sarımsak;
  • deniz balığı;
  • fındık, kuru meyveler.

Kolesterolü vücuttan ayıran yararlı ürünler de vardır. Selüloz ve sebze besinleri, bağırsakta kolesterolü bağlayabilir ve kanın emilimini engelleyebilir. Kolesterolü vücuttan ayıran nedir?

  1. Diyet lifi günde 30 gram miktarında tüketilmelidir. Onlar elma, armut, şeftali, ahududu, çilek, lahana, fasulye, bezelye, mercimek bulunur.
  2. Pektinler günde 15 gram miktarına ulaşmalıdır. Elma, erik, kayısı, pancar, havuç, siyah kuş üzümünde bulunabilirler.
  3. Kolza, soya fasülyesi ve iğne yapraklı yağlar, kolesterolü vücuttan da çıkarabilen stanoller içerir.

Kolesterolü etkili bir şekilde çıkarmak için bir gün meyve yemeye ne kadar ihtiyacınız olduğunu nasıl belirleyebilirim? - Yaklaşık 400 gram çeşitli meyveler yeterli olacaktır. Bölümlerin sayısını belirleyebilirsiniz. Örneğin, bir porsiyon 1 elma veya 1 armut veya 2 erik, vb. Günde 5 kez porsiyon tüketmelisiniz.

Yüksek kolesterol için halk ilaçları

отвар из тысячелистника Kolesterol halk ilaçları gemileri nasıl temizlenir? Hiperlipidemiyi etkin bir şekilde ortadan kaldıran tıbbi ücretler vardır:

  • civanperçemi atkuyruğu, alıç, ökse otu ve deniz salyangozu ile karıştırılır, karışım 30 dakika boyunca 200 ml kaynar su içine çekilir ve yaklaşık 1–3 ay boyunca 1 gün boyunca tüketilir;
  • 20 gr civanperçemi ve St. John's wort 4 g arnika ile karıştırılır, infüzyon hazırlanır, bir bardak kaynar su dökülür ve gün boyunca içilir.

Evde kolesterolü hızlı bir şekilde nasıl indirebilirim? - Bunun için, toprak keten tohumu, ıhlamur çiçeği, karahindiba kökleri, patlıcan, alfalfa, üvez, propolis, domates, yulaf ve pancar kvası infüzyonu gibi halk ilaçları uygundur.

Mavi siyanozun infüzyonu hızla kolesterolü kandan uzaklaştırır. Bu bitki bir kaynatma 2-3 hafta boyunca günde 4 kez yemeklerden sonra 1 çorba kaşığı sarhoş.

Evde vücuttan kolesterol nasıl kaldırılır

диета для сердца Evde kolesterol kan damarları nasıl temizlenir? Herhangi bir terapi, aşağıdaki gibi ilaç dışı yöntemlerle başlamalıdır:

  • diyet;
  • kilo kaybı;
  • artmış fiziksel aktivite;
  • kötü alışkanlıklardan kurtulmak.

Bu yöntemlerle birlikte halk ilaçları yardımı ile tedavi edilebilir.

Kolesterol çok yüksekse ve mümkünse hızlı bir şekilde düşürmeniz gerekiyorsa, örneğin bir miyokardiyal enfarktüs veya inme tehdit edildiyse, uzman yardımı gereklidir. Doktor, kandaki lipid düzeyini azaltan hapları reçete edebilir. Kolesterol zehirlenmesi statinler, fibratlar ve çoklu doymamış yağ asitleri ile tedavi edilir. Şimdi ilaç pazarında bu ilaçların çok çeşitli. Hasta için doğru olanı sadece bir doktor tarafından kararlaştırılmalıdır. Kendi kendine ilaç, sadece etkisiz olduğunu kanıtlamakla kalmaz, aynı zamanda vücuda da zarar verebilir, çünkü bu ilaçlar güvenli olmaktan uzaktır ve yan etkilere sahiptir.

Genel sonuç

что делать, чтобы снизить холестерин Yüksek kolesterol aterosklerozun gelişiminde önemli bir faktördür - çoğu kardiyovasküler hastalığın nedenleri.

Hiperkolesterolemi bulunursa, nedenini düşünmeniz ve ilaç dışı yöntemlerle düşüşe geçmeniz gerekir. Kolesterol diyeti, halk ilaçları, aktif bir yaşam tarzı, sigara ve alkolizmle mücadele - kandaki kolesterol seviyesini düşürür, aterosklerozun ilerlemesini durdurur ve en önemlisi tezahürlerini azaltır.

Yüksek kan yağlarının arka planına karşı ateroskleroz belirtileri (kalp ağrısı, geçici iskemik ataklar, bacaklarda ağrı, vb.) Ortaya çıktıysa, mümkün olan en kısa zamanda, kan kolesterol düşürücü ilaçları reçete etmeye karar verebilecek bir doktor görmelisiniz.

Ancak hastalığı önlemek için tedaviden daha kolaydır. Bu nedenle, zaman içinde hiperkolesterolemi kurmak önemlidir. Ateroskleroz her yıl daha genç hale geldiğinden, 25 yaşından itibaren düzenli kan lipit testi yapılması tavsiye edilir. Bunu hastanelerde veya evde özel cihazlarla yapabilirsiniz. Diyet normal kolesterol düzeyleri olan insanlara bile zarar vermez. Onun sıkıntısından korkmayın. Kendi kolesterolümüzün yeterli miktarda üretilmesi ile, karaciğeriniz iyi çalışır.

yükleniyor ...